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consigli sul benessere

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Il livello di benessere è molto importante. Ci permette di sentirci meglio con noi stessi e di conseguenza di sentirci felici e in forma.

Stare bene è importante per la nostra serenità e per quella delle persone con cui ci relazioniamo.

Sentirsi in salute e avere quello stato psicofisico di benessere totale è fondamentale per vivere bene e a pieno.

Di seguito riportiamo un elenco di sane abitudini che pensiamo possano aiutare a migliorare il benessere psicofisico e che siano buoni esempi di come il mantenere una “disciplina del benessere” nel tempo, sia importante per ottenere dei VERI risultati e migliorare la propria vita:

  1. Camminare/ correre/ salire le scale. Sfruttare qualsiasi momento per attivare il proprio corpo. Non smettere di muoverti MAI.
  2. Meditare, anche se stai male.
  3. Riflettere in solitaria almeno 30 minuti al giorno.
  4. Dormire non meno di 7 h.
  5. Essere grati per la giornata appena passata prima di addormentarsi.
  6. Dedicare tempo alla lettura.
  7. Provare ad imparare qualcosa di nuovo ogni giorno.
  8. Accettare i problemi e provare ad affrontali.
  9. Prioritizzare gli obiettivi. Organizza le idee con focus chiari facendo una lista degli obiettivi che vuoi raggiungere.
  10. Imparare a dire NO.
  11. Chiamare o contattare gli affetti cari (familiari, partener, amici, persone alle quali teniamo) ogni giorno.
  12. Non arrabbiarti e non litigare con nessuno.
  13. Mangiare sano, mangiare frutta e verdura SEMPRE.
  14. Bere molto.
  15. Non sprecare il cibo e le cose in generale.
  16. Imparare ad ascoltare prima di parlare.
  17. Non criticare con pregiudizio nessuno.
  18. Perdonare e non portare rancore.
  19. Amati profondamente.
  20. Scrivere qualcosa di personale ogni giorno dove vuoi, i tuoi pensieri sono importanti.
  21. Progetta, sogna, Immagina quello che desideri.
  22. Ridere spesso, con tante persone, di gusto e di tutto quel che è possibile.
  23. Uscire di casa con la certezza che ci sono sempre nuove opportunità.
  24. Respirare, concedersi un momento di relax.
  25. Dedicare tempo alle proprie passioni, hobby, a ciò che si ama.
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