Il Kung Fu è una delle arti marziali più apprezzate nel panorama mondiale sportivo di queste discipline. Come tutte le arti marziali è molto antica e di nobile origine ed è fortemente legata ad un aspetto spirituale e filosofico.
Questo sport, vista la varietà di discipline utilizzate, permette agli atleti un confronto completo di differenti tipologie di allenamenti di arte, marziali e sport da combattimento. Non a caso, la sua crescita è stata considerata la più rapida al mondo.
Considerato da molti un vero e proprio sport, in realtà esso consiste più in un programma di rafforzamento e condizionamento fisico del tipo fitness e wellness. Consiste in una sequenza di movimenti funzionali in continua evoluzione ad alta intensità (HIT- High Intensity Training). Ad oggi esistono diversi circuiti di gare si di livello amatoriale, sia agonistico mondiale.
L’allenamento con l’utilizzo di pesi fa parte di quell’allenamento cosiddetto Body Building (costruzione del corpo), sport individuale anaerobico spesso associato all’idea di una disciplina tesa solo alla pura esaltazione esasperata del corpo, per molti frutto di solo narcisismo. Il termine Palestra viene associato molto spesso al concetto di massa muscolare spropositata, esagerata ed eccessiva.
La domanda fatidica che tutti si fanno è: Quale è il momento migliore per allenarsi?
Prendendo come assunto che l’allenamento e il movimento sono azioni importanti da svolgere nella routine quotidiana e che è meglio comunque allenarsi che non farlo affatto, analizziamo vantaggi e svantaggi dell’allenamento nelle diverse fasi del giorno.