Il livello di benessere è molto importante. Ci permette di sentirci meglio con noi stessi e di conseguenza di sentirci felici e in forma.
Stare bene è importante per la nostra serenità e per quella delle persone con cui ci relazioniamo.
Sentirsi in salute e avere quello stato psicofisico di benessere totale è fondamentale per vivere bene e a pieno.
Di seguito riportiamo un elenco di sane abitudini che pensiamo possano aiutare a migliorare il benessere psicofisico e che siano buoni esempi di come il mantenere una “disciplina del benessere” nel tempo, sia importante per ottenere dei VERI risultati e migliorare la propria vita:
- Camminare/ correre/ salire le scale. Sfruttare qualsiasi momento per attivare il proprio corpo. Non smettere di muoverti MAI.
- Meditare, anche se stai male.
- Riflettere in solitaria almeno 30 minuti al giorno.
- Dormire non meno di 7 h.
- Essere grati per la giornata appena passata prima di addormentarsi.
- Dedicare tempo alla lettura.
- Provare ad imparare qualcosa di nuovo ogni giorno.
- Accettare i problemi e provare ad affrontali.
- Prioritizzare gli obiettivi. Organizza le idee con focus chiari facendo una lista degli obiettivi che vuoi raggiungere.
- Imparare a dire NO.
- Chiamare o contattare gli affetti cari (familiari, partener, amici, persone alle quali teniamo) ogni giorno.
- Non arrabbiarti e non litigare con nessuno.
- Mangiare sano, mangiare frutta e verdura SEMPRE.
- Bere molto.
- Non sprecare il cibo e le cose in generale.
- Imparare ad ascoltare prima di parlare.
- Non criticare con pregiudizio nessuno.
- Perdonare e non portare rancore.
- Amati profondamente.
- Scrivere qualcosa di personale ogni giorno dove vuoi, i tuoi pensieri sono importanti.
- Progetta, sogna, Immagina quello che desideri.
- Ridere spesso, con tante persone, di gusto e di tutto quel che è possibile.
- Uscire di casa con la certezza che ci sono sempre nuove opportunità.
- Respirare, concedersi un momento di relax.
- Dedicare tempo alle proprie passioni, hobby, a ciò che si ama.
